‘만성 불면증’과의 전쟁: 수면 습관 ‘재정비 시계’ 맞추는 법 2025년 11월 02일 작성자: admin 만성 불면증, 수많은 정보 속에서 길을 잃으셨나요? 10년 차 만성질환 데이터 분석가가 수백 건의 수면 데이터를 분석하며 겪은 시행착오 끝에 찾아낸, 당신의 생체 시계를 되돌릴… … 더 읽기 … 더 읽기.
‘만성 불안’ 태풍 속에서 흔들리지 않는 ‘멘탈 방파제’ 구축하기 2025년 11월 01일 작성자: admin 만성 불안이라는 끝없는 태풍에 지치셨나요? 마음 건강 힐링 코치가 직접 경험하고 찾아낸, 휘몰아치는 감정의 파도로부터 당신을 안전하게 지켜줄 단단한 ‘멘탈 방파제’ 구축법을 공개합니다. 매일 반복되는… … 더 읽기 … 더 읽기.
[일조량 부족주의보] 겨울 우울감 ‘한파’를 이겨내는 3가지 호르몬 전략 2025년 10월 31일 작성자: admin 겨울 우울감, 더 이상 의지력 문제로 치부하지 마세요. 지적인 건강 연구원의 시선으로, 일조량 부족이 유발하는 세로토닌, 멜라토닌, 비타민D의 변화를 분석하고, 이를 극복할 과학적 호르몬 전략을… … 더 읽기 … 더 읽기.
‘수면 환경 최적화 공식’: 꿀잠을 위한 온도, 빛, 소음 관리 2025년 11월 18일2025년 10월 30일 작성자: admin 수면 환경 최적화, 더 이상 감에 의존하지 마세요. 10년 차 만성질환 데이터 분석가가 수많은 실패 데이터 분석 끝에 찾아낸, 깊은 잠을 위한 온도, 빛, 소음의… … 더 읽기 … 더 읽기.
‘스트레스 폭주’ 시, 자율신경계 균형을 맞추는 5분 호흡법 2025년 10월 29일 작성자: admin 자율신경계 균형 잡는 법을 몰라 스트레스가 폭주하고 있나요? 마음 건강 힐링 코치가 번아웃 직전의 일상에서 발견한, 단 5분 만에 마음의 평온을 찾는 과학적 호흡법을 안내합니다…. … 더 읽기 … 더 읽기.
