영양

쾌변을 부르는 푸룬(건자두)과 키위의 놀라운 효능 및 섭취량을 임상영양사가 과학적으로 분석했습니다. 소르비톨, 액티니딘 등 핵심 성분의 작용 원리와 함께, 변비 해소 효과를 극대화하는 황금 섭취 조합을 제시합니다. … 더 읽기.

변비 직빵으로 불리는 푸룬 주스, 과다 섭취 시 설사 부작용은 없을까요? 임상영양사가 푸룬 주스의 소르비톨 농축 효과와 함께, 복통 및 설사 위험을 줄이는 현명한 섭취량과 희석 방법을 과학적으로 제시합니다. … 더 읽기.

임산부와 아기 변비에 안전하게 먹일 수 있는 천연 소화제 음식을 임상영양사가 엄선했습니다. 철분제 복용 임산부 식단, 이유식 아기 맞춤 퓨레, 활동량 적은 노인성 변비 식단까지, 맞춤형 안전 식단을 제시합니다. … 더 읽기.

그릭 요거트의 유산균이 장내 환경을 개선하여 배변을 돕는 과정을 과학적으로 분석했습니다. 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 시너지(신바이오틱스) 원리, 변비 해소에 가장 적합한 요거트 선택 기준을 임상영양사가 제시합니다. … 더 읽기.

떡이나 감 등 장 운동을 느리게 하여 변비를 유발하는 최악의 음식 목록을 공개합니다. 변비 환자가 피해야 할 음식 4가지와 함께, 왜 이들이 변을 굳게 만드는지 과학적 원리(타닌, 글루텐)를 임상영양사가 분석했습니다. … 더 읽기.

식이섬유를 많이 먹었는데 오히려 가스가 차고 변비가 심해지는 이유는? 임상영양사가 식이섬유의 역효과를 과학적으로 분석하고, FODMAP 식품의 영향, 그리고 변비 유형별 올바른 식이섬유 섭취 전략을 제시합니다. … 더 읽기.